2018空气质量同比趋恶化，恐面临持续雾霾天气

yueliang

石家庄加强大气污染防治工作 2018年要退出全国后10名
搜狐
2016-06-08
河北新闻网讯（记者 韩霄 实习生高源）记者从河北省环保厅网站获悉，石家庄市政府近日出台《关于进一步加强大气污染防治工作的意见》（以下简称《意见》），将从6个方面采取21条措施推动大气质量持续好转，以确保实现石家庄市2018年要退出全国74个重点城市排名后10位这一目标。

在调整能源结构、压减燃煤总量方面，石家庄市将主要采取推进散煤治理、加快西柏坡余热入市、集中淘汰燃煤锅炉3方面措施，同时明确了时间节点。到2017年10月底前，建成区基本淘汰每小时35蒸吨及以下燃煤锅炉。

在扬尘污染治理方面，石家庄市将严管各类施工工地、严格渣土运输管理、严控道路扬尘和工业扬尘，同时深入开展矿山开采加工整治。在道路保洁上，石家庄市将全面推行“以克论净” 绩效考核办法。

石家庄将在市区主要路口安装机动车遥感检测装置。对尾气排放超标车辆，环保部门将取消其环保标志，交管部门依法依规对机动车驾驶人予以处罚。

《意见》要求，主城区所有建筑工地和其他具备条件的施工工地必须安装视频监控和扬尘在线监测设备。不达标工地一律责令停工整改，新开工工地必须进行扬尘控制评价，已停工的必须进行高标准覆盖。在渣土车运输管理上，发现两次不按规定作业将被列入黑名单。所有矿山加工企业全部安装扬尘在线监测设备和监控摄像头。凡抑尘措施不达标或气象条件不允许的，一律不得进行矿山开采作业，公安机关不得提供火工品。

《意见》提出，2017年底前，列入《石家庄市大气污染防治攻坚行动方案（2013~2017年）》的搬迁企业全部搬出市区主城区或关停。对产能严重过剩行业、大气重污染企业，实行差别水价、惩罚性电价。同时，加强重点企业VOCs治理，对使用有机溶剂的重点单位，全面开展泄漏检测与治理。建立完善监管责任网格，在重点企业安装在线监测设备，与市环保局监控平台联网。

石家庄市将充实监管力量严打环境违法。《意见》要求，合理调整县（市）、区大气办机构设置，充实大气办人员力量，明确大气办职责权限，将拟提拔的后备干部首先安排到大气办实践锻炼。进一步充实监管力量，鼓励公众积极举报大气污染违法行为，经核实的举报线索，给予适当物质奖励。

《意见》要求，各县（市）、区和大气污染防治涉及的市直有关部门，每周不少于两次，由主管领导带队，分别对所管辖的区域和分管的行业进行督导检查，尤其是加大对夜间偷排偷放等不法行为的查处力度。

yueliang

这样的污水能浇麦？河北村民发视频 官方称已取样送检
腾讯
2018-04-01
视频截图
中国青年报·中青在线3月31日消息，记者今天从河北宁晋县委宣传部获悉，网传两段“污水浇麦”视频确系拍摄于宁晋县东汪镇南丁曹村。这两段网传视频显示，春浇时，在麦田里，村民从机井中抽取地下水浇麦，但抽取的井水却呈现出深黑色或粉红色。

有当地群众告诉记者，这几天当地正在给小麦浇水，但南丁曹村的村民在浇小麦时发现，机井从地下抽上来的水，要么是黑色，要么是粉红色。村民拍摄了小视频发布到了互联网上。

据当地村民介绍，去年村里给小麦浇水时就出现过这种状况，被这种水浇过的小麦大面积枯死。2017年5月，就有网友在网上发帖反映此事。有村民认为，地下水的污染和邻近化工厂有关。

宁晋县委宣传部工作人员告诉中国青年报·中青在线记者，目前宁晋相关部门已对该地下水取样送检。


网传"污水浇麦"视频事发河北 官方称已取样送检
网易
2018-03-31 来源: 中青在线

网传“污水浇麦”视频证实事发河北宁晋
网传污水浇麦视频事发河北 官方称已取样送检视频截图
中国青年报·中青在线3月31日消息，记者今天从河北宁晋县委宣传部获悉，网传两段“污水浇麦”视频确系拍摄于宁晋县东汪镇南丁曹村。这两段网传视频显示，春浇时，在麦田里，村民从机井中抽取地下水浇麦，但抽取的井水却呈现出深黑色或粉红色。
有当地群众告诉记者，这几天当地正在给小麦浇水，但南丁曹村的村民在浇小麦时发现，机井从地下抽上来的水，要么是黑色，要么是粉红色。村民拍摄了小视频发布到了互联网上。
据当地村民介绍，去年村里给小麦浇水时就出现过这种状况，被这种水浇过的小麦大面积枯死。2017年5月，就有网友在网上发帖反映此事。有村民认为，地下水的污染和邻近化工厂有关。
宁晋县委宣传部工作人员告诉中国青年报·中青在线记者，目前宁晋相关部门已对该地下水取样送检。


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蛋药 蛋药 [网易广东省广州手机网友] 2018-03-31 22:23:06
这才是舌尖上的中国。
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104019095 104019095 [网易北京市丰台区手机网友] 2018-03-31 22:04:38
现在一些污染企业，将工业废水直接高压打入地下深处，估计就是这个原因
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杰森超级森 杰森超级森 [网易海南省三亚市手机网友] 2018-03-31 22:34:05
专家：对小麦无影响，放心食用
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有态度网友075i-Q 有态度网友075i-Q [网易山东省潍坊手机网友] 2018-03-31 21:59:36
河北是污染大省
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真的单纯跟个帖 真的单纯跟个帖 [网易北京市手机网友] 2018-03-31 22:03:15
是地下水的责任……
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死做模型的 死做模型的 [网易浙江省湖州手机网友] 2018-03-31 21:58:22
赶紧移民吧
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网易河北省石家庄手机网友网易河北省石家庄手机网友 ip：124.236.*.* 2018-03-31 22:02:19
呜呼，我说不出话来.
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上海恒诺 上海恒诺 [网易上海市手机网友] 2018-03-31 22:03:15
歌舞升平，还有这种事？
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逐行扫描 逐行扫描 [网易河北省保定市手机网友] 2018-03-31 23:46:17
希望环保部严查河北南部平原地区的水污染和大气污染，真是无法无天了，严查严查，把保护伞干掉好不。严查严查，求你了
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半夜三更成局长了 半夜三更成局长了 [网易北京市手机网友] 2018-04-01 02:57:04
尼玛！污染地下水断子绝孙！


河北街头现“悬空楼” 惊呆路人
腾讯 2018-03-31
3月30日“瞬间”拍客群团队曹女士给我们发来一组照片，看完着实让人惊呆。只见一栋在建两层楼房“悬空”飘在空中，且没有任何支撑，让人诧异。

yueliang

石家庄市基本医疗保险政策解读
2018年3月30日
稿件来源：石家庄新闻网

  近年来，我市不断完善保基本、可持续的医疗保险政策，不断提高统筹层次，提高医保待遇，建立了异地就医直接结算制度，为广大市民织起了“保护网”。

  1、城镇职工基本医疗保险政策解读

  问：职工医保普通病门诊统筹报销多少？

  答：普通病门诊政策是：起付标准一级及以下医疗机构700元，二级医疗机构1000元，三级医疗机构1500元；报销比例一级及以下医疗机构80%，二级医疗机构70%，三级医疗机构60%；年度报销限额在职职工为1500元，退休人员为2500元。各县（市）可参考执行。

  问：职工慢性病的起付标准和报销比例多少？

  答：慢性病和普通病分开管理，增加了慢性病待遇。起付线不区分医疗机构级别均为200元，报销比例一级及以下医疗机构90%，二级医疗机构85%，三级医疗机构80%。

  问：职工医保慢性病病种及年度报销限额？

  答：慢性病病种由15种增加到30种，并分成两类，一类为年度报销限额为2000元，具体病种为：1高血压（Ⅲ期高危及以上）；2风心病；3肺心病；4慢性阻塞性肺疾病；5心绞痛；6心肌梗塞；7慢性心房颤动；8各种慢性心力衰竭；9脑血管病后遗症（有严重功能障碍）；10慢性肝炎；11慢性肾炎；12肾病综合征；13类风湿性关节炎（有严重肢体功能障碍或严重脏器损伤）；14癫痫；15活动性肺结核；16股骨头坏死；17原发性醛固酮增多症；18白细胞减少和粒细胞减少症。

  另一类年度报销限额为3000元，具体病种为：1糖尿病（合并严重并发症）；2慢性肾功能衰竭（未达到透析程度）；3精神障碍；4系统性红斑狼疮；5肝硬化；6帕金森氏病；7重症肌无力；8骨髓增生异常综合征；9系统性硬化；10血小板减少性紫癜；11慢性骨髓炎；12运动神经元病。

  患有两种及以上慢性病的，起付线不累加，年度支付限额累加，最高年度支付限额为5000元。

  问：职工医保大额医疗保险调整为大病保险后，如何报销？

  答：（一）起付标准。2017年度起付标准为参保职工个人自付医疗费20000元。（二）报销比例。起付标准以上至10000元(不含起付线）部分报销50%，10000元以上至20000元部分报销60%，20000元以上至30000元部分报销70%；30000元以上至40000元部分报销80%；40000元以上至最高支付限额部分报销90%。（三）报销限额。在一个结算年度内，职工大病保险报销年度最高限额为40万元，加上基本医疗保险基金的年度报销限额25万元，共计65万元。

  问：如何办理转诊转院手续？

  答：1.县（市）参保职工转往石家庄市区、邻近县（市）就医住院的协议医疗机构范围，由各县（市）经办机构确定，并报市级经办机构备案。

  2.市区参保职工，可在市区的职工协议医疗机构就医，也可在市级经办机构确定的县（市）职工协议医疗机构住院。县（市）参保职工，经备案后，可在参保地经办机构确定的市区、邻近县（市）协议医疗机构就医，发生的医疗费直接结算。

  3.县（市）参保职工需转往石家庄市市区或市区以外协议医疗机构住院的，原则上由参保地最高级别的协议医疗机构出具转诊意见，填写《石家庄市城镇职工基本医疗保险转院备案表》，到参保地经办机构备案。

  4.市区职工需转往石家庄市外的医保协议医疗机构就医住院的，原则上由三级协议医疗机构出具转诊意见，填写《石家庄市城镇职工基本医疗保险转院审核表》，到市或区经办机构备案。

  问：常驻外地在职职工和异地安置退休人员如何办理异地就医手续？

  答：1.通过所在用人单位参加基本医保的常驻外地在职职工和异地安置退休人员，参保登记时或于每年11月11日至30日，由用人单位凭有关证明到同级经办机构办理异地就医信息登记备案手续。

  2.灵活就业人员不予办理常驻外地就医备案手续，已办理退休的除外。

  3.与用工单位订立劳务派遣协议在劳务派遣机构就业的职工，办理常驻外地就医备案手续，需具有本市城镇常住户籍（或居住证），并与劳务派遣机构订立二年以上固定期限劳动合同。

  4.常驻外地在职职工和异地安置退休人员就医，应在居住地选择两家乡卫生院（社区卫生服务中心）及以上基本医保协议医疗机构，作为本人普通病、慢性病和住院定点医疗机构，一定一年不变。在开通异地就医直接结算前，住院所发生的医疗费由本人垫付，每月10日前凭门诊、住院病历复印件、票据明细、诊断证明，通过用人单位到同级经办机构按规定审核报销。普通病、慢性病医疗费，在次年的1月份，通过用人单位到同级经办机构按规定审核报销。

  5.常驻外地在职职工和异地安置退休人员，因病住院后，应在5个工作日内由用人单位向同级经办机构备案。否则，住院医疗费不予报销。因本人协议医疗机构条件所限，需转院诊治的，应转往同级及以上医保定点医疗机构，并在5个工作日内凭本人协议医疗机构的书面证明，报同级经办机构核准备案。否则，转往非本人协议医疗机构的医疗费不予报销。

  6.县（市）参保人员在市区内居住，应在市区选择两家社区卫生服务中心及以上医保协议医疗机构作为本人的普通病、慢性病、住院定点医疗机构，并报当地经办机构备案。否则，所发生的医疗费基本医保统筹基金不予支付。因协议医疗机构条件所限，需转院诊治的，应在5个工作日内报同级经办机构核准备案。否则，转往非本人协议医疗机构的医疗费不予报销。

  2、城乡居民医保政策解读

  问：基本医保有门诊待遇吗？待遇报销比例是多少？

  答：基本医保待遇主要包括门诊医疗待遇、住院医疗待遇。

  门诊医疗待遇中，普通病门诊医疗费除大中专学生外，按每人每年40元包干使用，划入社会保障卡。年度余额不计息，可结转使用，可继承。

  县（市）应在参保地村卫生室（社区卫生服务站）或乡镇卫生院（社区卫生服务中心）使用；市区应在参保地一级及以下医疗机构使用。

  门诊医疗待遇中，慢性病病种、特殊病病种和危重抢救病种门诊医疗按相应标准报销待遇。


  问：基本医保有住院待遇吗？待遇报销比例是多少？

  答：住院医疗费的支付办法采取规定起付线、基本医保支付比例、封顶线的办法制定待遇水平，具体如下表：

  病种 封顶线

  肺心病 1000元

  风心病 1000元

  心绞痛 800元

  心肌梗塞 1000元

  慢性心力衰竭 1000元

  高血压 1000元

  脑血管病 1000元

  癫痫病 1000元

  重症肌无力 1000元

  帕金森病 1000元

  慢性肝炎 1000元

  肝硬化 1500元

  糖尿病（合并严重并发症） 1500元

  慢性肾炎 800元

  肾病综合征 800元

  慢性肾功能衰竭（未达透析标准） 1500元

  系统性红斑狼疮 1500元

  类风湿性关节炎（有严重肢体功能障碍或严重器官损伤） 800元

  活动性肺结核 1000元

  精神障碍 1500元

  特殊病病种门诊医疗费 200元

  注：同时认定两种及以上病种，支付限额累加，但最高累计支付限额为3000元。

  县域 市区

  起付线 支付比例 起付线 支付比例

  100元 90% 200元 85%

  400元 80% 800元 70%

  —— —— 1000 65%

  —— —— 1500 60%

  按规定转省外医保医院的，每次起付线3000元，基本医保基金支付比例为45%，个人支付比例55%。

  河北省中医院、石家庄市中医院、各县（市、区）公立中医院（中西医结合医院）住院起付标准比同级综合医院住院起付线降低100元,报销比例在原报销基础上提高3个百分点。

  医疗机构级别

  一级及以下

  二级

  市属三级

  省属三级

  备注

  其中，慢性病病种门诊医疗费起付线为200 元，同时认定两种及以上病种，起付标准累加；共付线﹙基本医保支付比例为60%，个人支付比例40%﹚，封顶线详见表格。

  3、农村建档立卡贫困人口医疗保障救助工作

  问：农村建档立卡贫困人口医疗保障救助工作提高了哪些待遇？

  答：（一）提高了基本医疗保险待遇水平

  （1）提高普通病门诊统筹待遇。门诊统筹不设起付线，报销比例70%，支付限额500元。2017年以后，城乡居民个人40元医保门诊包干资金使用完后，在本人选定的一家一级及以下门诊统筹定点医疗机构就医，不设起付线，报销比例70%，年度支付限额460元。门诊统筹定点一定一年不变。

  （2）建立完善门诊慢性病、门诊特殊规定病种（重大慢性病）医疗报销政策。经认定的门诊慢性病病种，不设起付线，年度支付限额为6000元／年，报销比例为75%；恶性肿瘤放化疗、白血病、终末期肾病、重症精神病、再生障碍性贫血、器官移植术后治疗6种门诊特殊规定病种（重大慢性病）报销比例90%，年度封顶线15万元，现行政策高于15万元的，按现行政策执行。

  （3）提高住院报销水平。救助对象在各级医保定点医疗机构住院，起付线降低50%，县内定点医疗机构住院合规医疗费用报销比例为90%。

  （二）提高了大病保险保障水平

  取消大病保险住院报销起付线，按照参保地大病保险住院报销比例报销，大病保险年度支付封顶线提高到50万元。

  （三）提高了医疗救助水平

  （1）提高参保资助水平。按照《关于对部分贫困人口参加城乡居民医保个人缴费给予全额资助的通知》（冀人社字〔2017〕225号）规定，自2017年度缴费起，对农村建档立卡贫困人口参加城乡居民医保的个人缴费部分给予全额资助。

  （2）经基本医疗保险和大病保险报销后，仍有支付困难并可能导致贫困的，在以下方面进行医疗救助：

  门诊慢性病医疗救助。经基本医疗保险按政策报销后，合规医疗费个人年自付部分超过1000元以上部分，由医疗救助基金按70%的比例救助，年度救助累计限额不超过2万元。

  住院医疗救助。经基本医疗保险、大病保险报销后的自付医疗费，由医疗救助基金按80%的比例救助，年度累计最高救助限额7万元。

  重特大疾病住院医疗救助。经基本医疗保险、大病保险住院报销和住院医疗救助后，对超出住院医疗救助年度最高限额以上的自付医疗费，由医疗救助基金按90%的比例救助，重特大疾病住院年度最高救助限额为20万元。

yueliang

雾霾天心情易“变脸” 如何拯救“雾霾”心情？
39健康网
2014-03-05
核心提示：由于灰霾笼罩，久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。不过每个人对情绪的处理不同，对雾霾的反应也不一样。有些人比较悲观，就容易陷入抑郁情绪中，或者抱怨较多。
　　二三月的春季，草木泛青，万物开始复苏生长，这本应是一年中最富有生机的日子。但糟糕的空气质量，却让这个生机勃勃的早春时节蒙上了一层愁云惨雾。不仅如此，灰蒙蒙的空气影响着我们的身体健康，也逐渐的在吞噬着人们心灵的一点明媚。有心理专家指出，在长期看不到阳光的雾霾天气里，人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。
　　雾霾天，你的心情还好吗？
　　最近，雾霾大军在各地肆掠，让所有的小伙伴感觉都不太好。面对灰蒙蒙的天气，有人会感觉害怕和恐惧，有人会感到焦虑和烦躁，有人会心情变得低落，有人会感到不舒服、不快乐或不幸福……
　　近日，某心理健康教育与咨询中心开展了针对雾霾天气影响人的心理状态情况调查，结果显示，雾霾天气对大部分人的心理状态都会造成影响。其中，48.65%的人会感到害怕和恐惧，62.36%的人会感到焦虑和烦躁，66.41%的人心情变得低落，65%~76%的人心里会感到不舒服、不快乐或不幸福，61.78%的人认为雾霾天气会使自杀率增高。
　　雾霾下，你的心情也“变脸”了吗？
　　Aiv妮：最烦的就是大雾天气，绝对迟到！？天还冷，被子把我束缚住，出不来怎么破.
　　安安鑫鑫森森：北京的雾霾让我无端地坏脾气，极坏极坏！最近不宜见人！每天睁眼看到灰茫茫就失望，感觉活在一个没有希望的世界，阵阵恐惧感袭来，很害怕~~
　　枝shelly：这些天情绪特别不好，感觉烦躁不安。连一向好脾气的丈夫这几天也老发火，看来这个雾霾对人心里的危害真不轻！
　　雾霾如何影响情绪？
　　相信大家都有过这样的经历：在阳光灿烂的天气会感到心情舒畅精力充沛，而在阴雨天气则会感觉心情低落提不起精神。其实这与不同天气状态下事物的整体色彩有关，从心理学角度来讲，一般人们对于周遭事物、景色会产生下意识的反应，换言之就是周遭的事物会对人的心理产生影响。
　　比如黄色表示快乐、明亮，使人兴高采烈，绿色表示和平，给人安定、温和的感受，灰色和黑色则使人感到郁闷、空虚、沮丧和悲哀。同样道理，晴朗天气下的明亮色彩，亦会使人的精神愉悦放松，保持良好心情；雾霾天气则容易将人们的心情变成灰色。
　　当然，也有说法将其归于一种叫做“季节性情绪失调”（Seasonal Affective Disorder，SAD）的心理疾病。即认为是源于光照的缺乏，导致人体内血清素水平的下降（另一种说法称“是导致松果体产生的褪黑素减少”）并引起抑郁症状。
　　雾霾时，如何进行自我调节？
　　由于灰霾笼罩，久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。不过每个人对情绪的处理不同，对雾霾的反应也不一样。有些人比较悲观，就容易陷入抑郁情绪中，或者抱怨较多。
　　心理专家建议，雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自身的情绪，其中转移注意力是很好的办法，比如，你可以听听音乐，看一些轻松愉快的电视节目、书籍，常与亲友沟通交流，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量打开室内电灯，增强光线。饮食上可以补充一些维生素D，以缓解情绪。此外，原来就患有抑郁症的人，雾霾天容易加重，身边的人更应该注意护理照顾。



英国人的雾霾心理：优越感、麻烦事和那段英国记忆，这一切都进入了英国文化史
腾讯
2017-12-10  法治周末报
原文刊发于11月30日《法治周末》第22版
《雾霾造就的英国文化史》
作者： 刘英团
“法治周末记者说”
文字实录
光 伟 大
主持人
著名英国作家狄更斯的小说《雾都孤儿》，大家没读过也应该听说过，人们在记住孤儿奥利弗的同时也记住了19世纪的伦敦最鲜明的特色——雾都。
当然在最初，工业时代的人们认为，烟雾“代表人类正在改变大自然力量的潜力”，所以，“伦敦人宁愿被呛个半死，也不愿处理他们生产的烟尘”。
“我们有雾蒙蒙的生活习惯，我们有一堆丰富的、模糊的、美得令人窒息的话语。”这是剑桥大学沃尔森学院教授克里斯蒂娜·科顿的感叹。为此，她写了一本书《伦敦雾》，在书中，她梳理了19世纪以来英国人在文学、绘画、戏剧和影视作品中所谈到的伦敦雾霾。

本期《法治周末》刊登了对这本书的书评文章《雾霾造就的英国文化史》。不得不说，狄更斯能够接受雾霾，并将之作为其作品的某种氛围。他在小说《荒凉山庄》开篇细致描述了伦敦的雾：“那是一种沁入人心深处的黑暗，是一种铺天盖地的氛围。”

科顿指出，艺术家通过“隐喻的雾”来表达了道德、心理和社会“情绪”。当然，雾霾太严重了，作曲家约瑟夫·海顿发现伦敦的雾霾已经重到“可以将它撒在面包上”。

所以，也不乏先知者把雾霾作为英国没落的象征或隐喻。在作家伊夫琳的小说《打出更多旗帜》中，雾的消退就成了大英帝国衰落的象征。终于，在1952年，雾霾带来了灾难性的后果。所以，“伦敦雾”又是环境史上的一个转折点。1956年，英国通过了世界上第一部空气污染防治法案《清洁空气法》，从此英国走上了一条治理空气污染的道路。

到1972年，“伦敦已经不再有雾了”。当时的人们欢欣鼓舞：“‘伦敦雾死了’‘逝去的伦敦雾和那段英国记忆’。”科顿很幽默地说，来到伦敦的游客只能在贴着“纯正伦敦雾”标签的罐头里寻找那座“雾气弥漫的伦敦城”了。



雾霾对心理健康的影响
搜狐
2015-12-01
经过多年数轮雾霾的侵袭与报道，再加之2013年10月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构正式将污染的空气确认为“一类致癌物”（对人类确认有致癌性的物质），几乎所有生活在雾霾笼罩区域的人都认识到了它对健康的威胁。口罩、室内和车内空气净化器已经成了不少人的标配。

相对于生理方面的影响，雾霾给人情绪与心理带来的负面影响似乎却被忽视了。媒体人黄章晋就在微博上提出了疑问：“我怀疑因为雾霾天气的时间越来越长，中国城市自杀率会有明显增高。雾霾天气太令人沮丧了。难道没有人去做一下调查吗?”事实上，正如他的怀疑，雾霾带来的心理威胁实实在在，而国内这方面的研究却几乎空白一片，相关的预警措施也对心理干预未有提及。

雾霾能够影响某些人的心理状态，加剧抑郁甚至提高自杀率

阳光明媚的好天气会对人情绪产生积极的影响，使人变得更加乐观。而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，抑郁甚至变得疑神疑鬼。

现代医学看来，这其中的道理也不复杂，在人脑中有一个叫做松果体的腺体，它对于光线的感知十分敏感。当它感知到足够的光照时，细胞活动就会降低。但是一旦外界环境变暗，或者无法接受阳光照射，它便会变得活跃并抑制人体内某些激素的产生。而这些被抑制的激素里，恰恰有让人激发振奋作用的甲状腺素和肾上腺素。如此一来，人就相对的容易表现出情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期阴霾，情绪的低沉就会更加明显。

虽然不见阳光的天气对普通人的影响可能并不严重，但对一部分患有抑郁症或者季节性情绪失调的人来说（SeasonalAffective Disorder，SAD）就十分剧烈，天气会令他们坐立不安，情绪失控，加剧他们自杀的风险。特别是对很多SAD患者来说，日照充足的夏天可能是无忧无虑的季节，而长夜漫漫的冬天则是悲剧集中营。这其中最知名的病人就要属英国前首相丘吉尔，他备受抑郁之苦。他甚至把自己的抑郁称为“黑狗”，并认为每到天色昏暗的天气，这只“黑狗”便会更加张狂，让他痛不欲生。

研究之一，是在韩国7个城市进行的，研究认为自杀和空气中的微粒污染峰值有着明确的联系。而该结论是首尔延世大学的金昌苏（音）带领的研究小组分析了4000多个自杀案例与PM10的数量关系。并且发现，在污染出现峰值后，自杀现象就会增多。他们将PM10的数量根据历史最高和最低纪录设定一个范围，并通过计算得出，当污染出现超过中间值的高峰时，人们的自杀率就会增加9%。对于有心血管病的人来说，自杀风险更是会增加19%。与此同时，曾在上世纪90年代发现台湾大量儿童的哮喘与空气污染有关的研究人员也发现，在空气条件不好的时候，那些患有哮喘的人更容易出现自杀的倾向。

空气污染与不幸福感之间的相关性也被证实

加拿大学者们证实了空气污染与人们的不幸福感之间的联系。研究团队这样总结：“洁净的空气将会提升欧洲国家居民的幸福指数，我们相信在世界的其他地方这个结果也是适用的。”研究者之一的马克·阿尔文更是认为：“居民的快乐与健康有密切关系。清新的空气或良好的自然环境可以提高居民的生活满意度，因为居民可以拥有更为健康的身体，或有更好的生活方式。相反的，如果空气污染严重，将迫使居民减少从事自己喜欢的活动，因而感觉不快乐。”

雾霾污染对国人心理的负面影响

国内的研究随近乎于空白，但通过某些线索，还是能看到雾霾污染对国人心理的负面影响。例如，一份不久前由国内门户网站进行的在线的健康调查就显示：有44．87%的人在看到雾霾的时候感到害怕和恐惧，还有22．43%的人感到焦虑和烦躁；表示不能理性对待雾霾的人也达到了72．67%；认为在雾霾天里心情变得比较低落的人的比例甚至高达82．29%。而在2013年初，武汉中南医院心理咨询室副教授肖劲松介绍，当时武汉持续的雾霾天气已使不少人出现一定的心理问题，心理咨询室的患者也较平时增加了一成左右。

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专家：雾霾抑郁症将成北京常见的心理障碍
凤凰
2017年01月16日
来源：南方周末

北京中医医院院长、呼吸科专家刘清泉最近发现一个耐人寻味的现象。

一到雾霾天，就有不少胸闷气喘的患者登门就诊，诉说的症状符合患病特征。然而一做检查，有一些就诊者却并无相关疾病。

他判断这和自身情绪紧张有关，就给患者开了一些疏肝理气的药物，往往很快见效。“因为雾霾天气引起呼吸道疾病的患者没有显著增加，精神心理疾病患者反而增多，其中很大一部分患者是怀疑自己得了哮喘。”

空气已成了全民最为关注的焦点。从2016年12月中旬至今，京津冀区域深陷雾霾频发高发的“魔咒”，久蕴不去。形成了罕见的“跨年霾”。每天早上醒来点开手机App，查看空气质量指数，已经成为了不少北方城市居民的标配。

在舆论普遍聚焦雾霾对生理健康的影响之余，有一个隐秘群体却一直在公众视野之外，他们不关乎咳嗽、气喘、肺癌，关乎紧张、焦虑、抑郁，甚至可能自杀。

2017年1月6日，经济学家汪丁丁的一篇文章在微信朋友圈里刷屏。“雾霾抑郁症将成为北京地区最常见且高发的心理障碍。”

一位年轻妈妈看到这段话后，深表赞同。她刚带着年幼的女儿从外地度假回来，走出机舱那一刻，闻到扑鼻的煤烟味，让她确信自己得了“雾霾抑郁症”。

雾霾抑郁症？汪丁丁教授用的名词并不是一个真正的病症，但精神科和公共卫生的专家们发现，雾霾给人带来的情绪及心理创伤可能远远超过生理伤害。

1、雾霾里的抑郁病人

湖北省荆门市精神卫生中心失眠科主任付锐现在还能记得一年半前的那个早晨。

2015年8月16日早上八点，付锐开始接诊。42岁的患者张云显得有些不同寻常，她有典型的抑郁症状：“夜眠差、焦虑不安、情绪低落、思维迟缓、消极悲观长达1个月时间”。

但怎么都找不到她突发抑郁的诱因。“病人从未服用抗精神病药史，家里两系三代中没有精神活动异常者，家人也说没有突发事件刺激。”付锐想不通。

通常，抑郁的发作都有一段较长时间的潜伏期或重大事件的刺激。不过，在确诊为抑郁症之后，好说歹说，张云都不愿意服药，更不愿住院治疗。在她看来，吃药住院在某种程度上是另一重打击。

令付锐想不到的是，一个月后，他电话回访发现，张云没吃任何药，竟然病好了。她变得精力充沛、睡眠质量高、心情愉悦，之前的症状几乎全部消除。再一问，张云在家人陪同下，去三亚待了一个月。

更让付锐意外的是，张云回到荆门生活半个月之后，症状再次出现。家属陪同张云再次到三亚居住一个月，上述症状再次消除。

“很奇怪，一开始没想到是雾霾天气的原因。”付锐回忆道。

但他想起了张云对雾霾的抱怨。张云患病期间，荆门的空气一直处在重度污染程度，极少见到阳光，空气质量指数（AQI）为220-260之间。而彼时三亚AQI为15-25之间。

付锐确信这是一起“典型的、因雾霾所致抑郁”的病例，张云本人也认同这种说法。

这并非个案。在南方周末记者采访的专家、患者都有类似的感慨。

“雾霾时，人什么都不想做。”37岁的抑郁症患者小白，原本已有所缓解的病症在2016年冬季忽然加重，因为害怕外面黑压压的环境，她用一天睡十七八个小时的方法来逃避出门。

29岁的小郝，每次雾霾时一戴口罩就会头晕，严重时头部剧烈疼痛、恶心、想呕吐。问诊多次未果后，医生告诉她有心理作用。

医生是这一切悲喜的见证者。北京大学第六医院（北京大学精神卫生研究所）院长陆林曾接触过一个严重抑郁症自杀未遂的病人，她被家人送来后沉默不语，以泪洗面。在后续治疗中，患者告诉陆林，每到雾霾天，她就会产生抑郁情绪，引发病情波动。

在北京各大精神科病房，冬季的精神疾病患者在明显增加。“冬季抑郁症患者增加了10%-20%。”北京回龙观医院院长杨甫德说，他所在的医院是北京乃至全国疑难及急重精神疾病医疗的热门医院。

2、人脑里的“情绪机器”

人们并未彻底了解抑郁症的成因。但精神科医生们都确信，糟糕的环境是一项重要影响因素。

“长时间缺少日照、户外活动减少、空气含氧量以及温湿度改变等，对大多数人都可能带来心血管系统、植物神经系统或内分泌系统等为主的生理不适反应，进而影响到以情绪为主的心理活动，比如易焦虑烦躁、情绪低落等。如果这种不良环境强度过大或者持续时间过长，对于一些特殊敏感个体还有可能诱发产生焦虑抑郁症状等。”上海市精神卫生中心副院长谢斌对南方周末记者解释。

学术上，已经有了专门的名词形容这种病症——季节性情感障碍，在特定季节（特别是冬季）出现。研究表明，这种抑郁症与白天的长短或环境光亮程度有关。

在现代医学看来，这并不难解释。在人的脑部，有一块神秘力量存在的地方——松果体。这个不超过0.1克的腺体对光线感知十分敏锐，其分泌的激素在很大程度上左右着我们的情绪和心理活动。

在强光条件下，松果体细胞会萎缩，分泌血清素（又名5-羟色胺），使人愉悦。而暗光条件下松果体细胞会活跃，分泌褪黑素，诱导人们入眠，还使人消沉抑郁；如果在白天褪黑素较高，则会使人敏感、冲动、具有攻击性，并加重精神萎靡和抑郁的情绪。

在暗无天日的雾霾季，普通人和敏感人群都成为血清素减少的受害者。

谢斌认可这一解释，但他也强调，人的心理活动是一个极为复杂的系统，环境因素只是诱因之一。雾霾是否直接导致精神疾病或认知功能损害，目前也仅有一些国外的研究报告，尚未形成科学的定论。

在大量的接诊中，陆林发现，尽管长期的雾霾天气对精神病人的影响尚不明确，但可能会加重精神疾病患者的病情，也会使正在接受治疗的患者病程延长，增加治疗难度。对部分抑郁症患者来说，长期暴露于雾霾天气会使复发率增高。

有国内门户网站在线调查显示：44.87%的人看到雾霾感到害怕和恐惧，22.43%的人感到焦虑和烦躁，高达82.29%的人认为在雾霾天心情会变得低落。

谢斌把这类人群归为“心理脆弱敏感的个体”：他们对雾霾反应更大，为之焦虑恐惧。在临床上，他见过因极度的担心恐惧而出现胸闷、气紧甚至晕厥等急性焦虑发作的患者。

网络时代的信息便利性也在叠加紧张情绪。“坏情绪会传染。”杨甫德想起了心理学上的“破窗效应”——如果一栋建筑物破了一个窗户，破窗不被修理好，那么可能会有更多的窗户被接连破坏。这一理论认为环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。

确实如此，上述抑郁症患者小白因为忍受不了微信朋友圈的视觉冲击，将朋友圈整整关闭了两周：“感觉好多了。”

3、为数不多的国内外研究

2016年8月，一项针对广州市自杀死亡率和环境空气污染联系的研究发表在国际期刊《环境健康》上。

中国学者们使用了一种逻辑回归分析法，评估了2003年-2012年十年间暴露在空气中的3种污染物PM10、SO2和NO2对自杀死亡率的影响。该研究包括了广州市6个原始中心城区770万常住人口的数据。结果表明，自杀风险和周围的空气污染水平呈正相关关系。“环境空气污染可以加重生理疾病或不适以及精神上的痛苦，随后引起自杀。”研究论文中如此表述。

除此之外，该项研究还显示，男性和高学历人群，比女性和低学历水平人群，承受的与空气污染相关的自杀风险更高。此外，严重空气污染对人的影响，多见于暴力自杀死亡以及寒冷季节中。

这项研究为中国开启了相关研究的先河。不过，国内雾霾与精神健康的研究寥寥无几。相比之下，西方已有不少研究。

加拿大多伦多大学精神病学和药理学教授罗杰·麦金泰尔是精神疾病领域的知名专家，他的团队最近的研究证实，空气污染和自杀之间呈正相关的关系。

“以前没人会觉得糟糕的空气对心理健康有影响，现在我们观察到越来越多的证据了。”麦金泰尔在电话里告诉南方周末记者。

加拿大精神卫生流行病学家伊恩·科尔曼也是如此。“从2009年起，我们就开始研究空气污染与精神健康。”他向南方周末记者回忆，近年来，他们在数个加拿大城市做了调查研究，专门针对严重空气污染下，因精神疾病到急诊科室就诊的病患。

“当空气污染程度高时，个体更有可能持着自杀企图到达急诊科就诊，也更有可能被诊断为抑郁症。”伊恩·科尔曼说，“如果你生活在城市地区，很难去避免空气污染。即使空气污染对一个人的影响可能很小，但对大规模人群的影响不可忽视。”

加拿大学者们还发现，PM2.5、硫化物、氮氧化物等空气污染物水平与抑郁症急诊量的数据显著相关。PM2.5每增加7.12微克/立方米，抑郁症急诊量就会上升至1.014倍。不过，如果这一研究结论放到中国，情况可能更不乐观。因为在这一研究所取的城市样本里，PM2.5最高值只有67.7微克/立方米。

除了抑郁症，因空气污染引起的焦虑症也被研究者关注。美国乔治华盛顿大学米尔肯公共卫生研究学院的助理教授梅林达·鲍尔等人，对美国71271名女性进行了长期健康跟踪和问卷调查。研究证明，频繁暴露于PM2.5细颗粒物污染的空气中，与高度焦虑症状呈正相关系。

“近期的暴露更可能与焦虑症水平有关，长期的、过去的暴露则不然。”梅林达·鲍尔告诉南方周末记者，这是因为空气污染可能增加人体的氧化应激和系统炎症反应，或加剧慢性病。

不过，总体看来，对于空气污染和抑郁焦虑之间关系的研究如今仍然不多。“需要进一步的研究来证实我们的发现。”梅林达·鲍尔总结。

4、谁来破题

小白在遭遇抑郁症袭击之后，就开始搜索导致抑郁症的一切原因。空气污染是她首先想到的因素之一，但国内文献里几乎找不到相关数据。她接受一切正规治疗，也希望找到科学解释。

和小白一样遭遇的，是麦金泰尔教授——他在做研究之前，曾试图寻找中国的相关数据，但一无所获。他不明白他的中国同行拥有着“得天独厚”的优势，为什么没人做研究。“这是非常好的机会，空气污染和精神疾病关系的研究太重要了。”

而1952年伦敦烟雾事件后，国外便开展了一系列相关研究。“我国精神疾病患者的人数仍处于持续增长的状况，但目前国内尚未进行天气恶化是否能导致精神疾病复发的流行病学调查。”陆林看过国外的很多研究。

多位国内的精神科专家都希望国家支持加大这方面的研究，并制定相关政策应对。但他们同时也说，目前的科研评价制度下，大家主要感兴趣的都是“短平快”项目，能尽快出成果。而这类公共卫生项目需要长期队列研究，技术含量又不高，较难申请到基金支持，而人力投入成本还很大，除了需要精神卫生专业人员，还需要其他多个公共卫生专业团队合作研究。

“其实这一轮北京雾霾是很好的研究契机。”杨甫德略带遗憾地说。

不过，对于所有人来说，试图剥离雾霾天气对自己的影响才是最重要的。杨甫德担心很多人陷入了心理学上的“孕妇效应”：孕妇更容易发现孕妇，开着奔驰车的人也更容易看到路上的奔驰，“越关注它，它对你的影响越大”。

“积极正向的情绪是一种很好的免疫力。总是抱怨环境带来的坏情绪同样对健康有伤害。”他希望大家注意调节心态。

但有些时候，自己无法从这种低落的困境中爬出，寻求医生的帮助便不可避免。陆林罗列了需要采取行动的情形：持续两周以上的心情低落、兴趣缺乏、快感缺失，甚至是有自杀的观念或行为；数周内大多数时间内的神经紧张、发抖、肌肉紧张、出汗、心悸、头晕、上腹不适等；长期相信表现的症状是由于至少一种严重的躯体疾病导致的，反复检查却未发现存在躯体问题。

2016年冬，荆门精神卫生中心失眠科主任付锐在回访中发现，张云搬去了南方一个城市，阳光明媚，那些曾经让她困扰不已的症状再没有出现。

（为保护患者隐私，文中张云为化名）

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雾霾天气如何应对心理焦虑 五招方法教你调出好心情
百峰网
2014-01-08 09:41 来源：哈秀时尚网
核心提示：雾霾天气不仅对人的身体及呼吸道健康会有一定的影响，灰蒙蒙的天气状况还会给人的心理造成些许的影响，那么，雾霾天气如何应对心理焦虑呢？下面将介绍雾霾天气下有效应对心理焦虑的方法，让你能轻松调出好心情。

雾霾天气如何应对心理焦虑 五招方法教你调出好心情每个人的紧张焦虑程度和文化水平、获取信息多少、年龄都有一定的关系，82%的人紧张焦虑，一方面可能对雾霾状况不完全了解，比如听到雾霾会造成肺部肿瘤、会影响生育等信息，但人们不知道这个影响到底有多大；第二方面可能因为工作比较紧张，生活压力大，焦虑情况也挺多。还有20%的人不紧张，觉得无所谓，一方面可能是因为觉得这就是天气的一种变化，觉得雾霾对谁都是公平的，另一方面，可能是因为这20%的人懂得防护措施，有防护意识。下面来看看雾霾天气应对心理焦虑妙招方法。1.听优美的音乐，也可以舒缓心情。2.饮食调节，可以吃一些有助舒缓情绪的食物，包括香蕉等。3.适度运动，比如慢跑、快走、游泳，这些轻度运动可以让人们产生一些吗啡类的物质，量非常小，我们叫脑啡肽、内啡肽类的物质，适量的吗啡可以让人们产生愉的激素，但一定不能过量。4.可以和朋友一起喝茶或自己喜欢的一些饮品，也可以舒缓焦虑。5.雾霾天气如何应对心理焦虑？可以多和积极向上的人接触，多谈一些比较开心的事情。


专家解读：如何甩掉雾霾带给你的心理焦虑
健康频道_凤凰网
2013年12月13日
来源：凤凰健康
导语：“今天你被雾霾了吗？”2013年，对于国人来说挥之不去的焦虑，便是那污染范围涉及了17个省市自治区四分之一的国土面积，影响人口高达6亿左右的雾霾。凤凰健康调查显示，在雾霾天70%的人恐惧焦虑，82%的人情绪低落。雾霾到底如何把我们的心情变成灰色，我们又该如何面对？凤凰健康特连线心理专家深入解读。

凤凰健康调查：雾霾天70%的人恐惧焦虑，82%的人情绪低落

凤凰健康调查

专家解读：为什么雾霾天会有82%人会情绪低落？

专家简介：梅建，心理学会研究员
         丁荣晶：北京大学人民医院心脏中心副主任医师

对雾霾了解情况会影响焦虑程度

梅建分析说：“每个人的紧张焦虑程度和文化水平、获取信息多少、年龄都有一定的关系，82%的人紧张焦虑，一方面可能对雾霾状况不完全了解，比如听到雾霾会造成肺部肿瘤、会影响生育等信息，但人们不知道这个影响到底有多大；第二方面可能因为工作比较紧张，生活压力大，焦虑情况也挺多。还有20%的人不紧张，觉得无所谓，一方面可能是因为觉得这就是天气的一种变化，觉得雾霾对谁都是公平的，另一方面，可能是因为这20%的人懂得防护措施，有防护意识。”

雾霾天如何让你的心情变成灰色？

是松果体素在“作怪”吗？专家认为没依据

在雾霾天，终日雾霾缭绕，太阳光弱，人体中的松果体会分泌出较少的松果体素，它能使甲状腺素、肾上腺素的分泌减少。这到底有没有科学依据呢？

梅建解释说：“总体来讲松果体素在年轻人身上比较多，松果体素减少情况下，肾上腺素分泌就会减少，人体的活力、反应能力、反应速度都会降低。所以老年人年纪越来越大，由于正常代谢能力下降，松果体素分泌下降，活力也会减弱。”

“但，在雾霾天松果体素减低了多少，激素水平怎么样，没有做严格深化的研究，所以不能说雾霾天松果体素分泌就会减少。但通常晚上人们在睡觉，不是兴奋状态，松果体素、肾上腺素分泌都会减少。”

雾霾天灰蒙蒙的颜色会影响情绪

“雾霾天引起人们情绪焦虑，还有一个原因，就是没有阳光，天气比较暗，一般的焦虑像抑郁，在阴天或者黑夜的时候可能就更严重一点。”梅建说，“颜色色彩也会影响人们的情绪，雾霾天，天空的色彩相对灰暗，也会影响人们的心情，这主要是因为人们对颜色色彩的心理追求，一般人喜欢亮丽的色彩，我们曾做过试验，小孩子喜欢亮丽、喜欢天亮，不喜欢天黑，更愿意和穿着靓丽的女性在一起，不愿意跟穿深颜色的老年人在一块。”

雾霾天呼吸道不舒服会影响心情

“早上起床之后看到雾霾天，我的第一反应首先是今天心情会不太好，第二是病人可能会增多。”丁荣晶坦率地说，“因为雾霾天阴沉沉的，天气给人的感觉很不好，鼻子和呼吸道会有一些异常的感觉，身体也会不痛快，有时候还出现咳嗽等类似于感冒的症状，所以也是导致心情不好的原因。像我们健康人都有这样的感觉，病人肯定会更不舒服，会有胸闷、心绞痛、头晕、血压不稳等症状，心肌梗塞的发病率也会高一些。”

面对难防的雾霾怎样才能不焦虑？

凤凰健康调查显示，72%的人都感觉雾霾无法预防，悲观低落，人们应该怎样来看这个问题？用什么方法适当调节心情？

梅建说：“雾霾确实不好防，最主要的还是要减轻污染，改善整个大环境，政府做好治理工作，普通大众提高素质减少开车，不去做污染环境的事等等。另外，媒体多宣传普及雾霾相关知识，让人们正确认识雾霾，及时公开空气指标，告诉人们什么样的天气不适合外出活动等。”


雾霾天易抑郁 新妈多招调心情
太平洋亲子网
2015-12-08 出处：PCbaby作者：佚名
　　时隔数日，雾霾再度来袭，北京市政府应急办于7日18时发布：将于12月8日7时——12月10日12时首次启动“空气重污染红色预警”。不仅京城一夜成雾都，一览我国大江南北，也是多处雾茫茫。号称健康杀手的雾霾除了给人们带来显性伤害，引起鼻炎、支气管炎等病症外，还有一不为人知的隐形伤害，便是这种阴沉天气会人产生悲观情绪，陷入精神郁闷的状态。
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图片素材来源于太平洋亲子网
　　新妈妈便是一个易受雾霾天干扰心情的群体，因为产后荷尔蒙的不稳定，她们变得比以往敏感脆弱，更易产生焦虑与抑郁情绪。而在雾霾天里，她们的情绪也可能会随之恶化。一位新妈妈曾来言说，产后经常会莫名烦躁，在雾霾天整个人就感觉更加郁闷，整天想东想西，不是担心雾霾天影响宝宝健康，就是郁闷自己能否在这么糟糕的环境里保持健康。
　　雾霾天里既不能晒晒阳光调节心情，也不能出门访友逛街，那么新妈妈们又该如何调节心情呢?
2回顶部
　　※宅家也要有丰富活动
　　建议大家这种天气减少外出，但是宅家中一定要有些娱乐活动，帮助调整自己的情绪。或者在安静的环境里听听节奏舒缓的音乐，为自己的身心适度放松;在家看看喜剧类电视剧或电影，让自己哈哈大笑;室内也可以运动锻炼，如做呼吸式瑜伽，跳形体舞。另外，如果长期待在室内，请调亮室内的灯光，增强光线，营造一个“阳光充足“的环境。
雾霾天易抑郁 新妈多招调心情
图片素材来源于太平洋亲子网
　　※少纠结“雾霾”事
　　在与家人朋友谈心交流，或多与朋友和家人聚会，能及时帮助新妈妈进行自我心理调节。但是，聊天时也要记住心态保持平和，不要总是纠结雾霾的问题，对于雾霾问题不要总是“追讨说法”和“深层解析”，都于事无补，反而会加重自己和周围人的心理负担，使自己陷入哀怨的情绪中。对于雾霾问题或是当下的社会问题都要保持积极心态，不要想得过于悲观。
3回顶部
　　※吃些调节心情的食物
　　合理的饮食也能帮助新妈妈们调节心情。注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配，多饮水，适量补充维生素D。如膳食中增加脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等食材，这些都对缓解情绪有帮助。而能够滋阴润肺的食材如银耳、山药、百合、莲子、梨、萝卜、莲藕等，在体内也有增加体液、提高淋巴系统活性的作用。此外，白色蔬菜瓜果都有滋阴润燥的作用，在雾霾天气下能帮助人体更好地排毒、解毒。
雾霾天易抑郁 新妈多招调心情
图片素材来源于太平洋亲子网
　　另外，高热量的食物都有兴奋神经系统、改善心情的作用。如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。
　　最后，冬天吃暖食物也能帮助恢复心情。身体感觉冷时，要少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。

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雾霾天心情抑郁多变？专家支招看这里！
搜狐
2016-01-14 19:43 心理现象
（作者：杨玉慧，国家二级心理咨询师、潘鸣，青岛一鸣心理咨询中心，心理咨询专家，微信公众号YMXL525，原创文字，转载请注明出自科普中国微信公众号）
导读

前一段时间的雾霾将我们变成一个个戴着口罩、帽子，全副武装、快速行走的“怪物”。很多小伙伴觉得在雾霾天中整个人都不太好了，有人甚至提出：因为雾霾天气越来越多，中国城市自杀率会有明显增高。雾霾带来的心理威胁真的存在吗？雾霾，何以伤身又伤心？

1. 长时间生活在雾霾天气中，会使人更加抑郁？

雾霾使人抑郁这一论断并非空穴来风。在我们的大脑内，有一个腺体叫松果体，它对光线非常敏感。有阳光照射的时候，它的活力会降低；当雾霾遮住了阳光，松果体便活跃起来，并且抑制体内某些激素的产生，这其中就包括使人精神振奋的甲状腺素和肾上腺素。

图为青岛女画家张小玉的油画作品《呼吸》，已授权使用

国外研究表明，常年处于空气污染条件下的人们，自杀几率增加9个百分点。许多心理咨询机构统计也表明，雾霾天咨询量有明显增加。而且临床中越来越常见的季节性情绪失调或季节性抑郁症，大多发生在缺乏光照的冬季。当人们长期生活在雾霾之中，光照不足，能见度低下，人们担心其对身体健康造成威胁和损害更加重了人们的心理负担，即使佩戴口罩、使用空气净化设备，人们依旧没有安全感，常伴有紧张、焦虑、恐惧等情绪，长此以往会使某些人群心情低落，情绪沮丧甚至罹患抑郁症。

当然，除了雾霾之外，我们还面临着快节奏的生活、各种压力、竞争力以及亲密关系丧失等各种其他因素，抑郁症的发病率在我国已呈明显上升之势，因此，我们不可下结论说雾霾是导致抑郁症甚至是自杀率上升的罪魁祸首，但与之有一定关联。

2. 雾霾天“人人变身段子手”，这是什么心理？

越来越多的研究表明，雾霾还会诱发其他疾病。维护健康是人的本能，而雾霾，成为了这个脆弱系统的导火索，引发人们无助无望等抑郁情绪的大爆炸。明知道这样的空气正在危害我们的健康，却不能不呼吸，躲无可躲。

不同的人在情感表达上会有不同的方式，这决定于个体特有的应对模式。雾霾面前，我们看到的是什么？是“寂静岭”的诡秘、是“你在我面前，我却看不到你”的尴尬……心理学研究证实，那些滑稽、讽刺、甚至荒诞的幽默形式，可以增强个体的快乐体验。因为笑是减缓压力、提升免疫力的最好方式。这就是外部环境对人内心的影响。

因此，我们总会在朋友圈或微博中看到各种段子被大量转发。这的确可以起到缓解紧张情绪、减轻压力的作用。为此，我们应对创作出有质量、有情怀的精品段子手表达敬意。

3. 应对雾霾伤害，这些人请注意！

应对雾霾天气，最直接有效的方法就是外出时戴好口罩、做好自身防护等都是对抗雾霾的有效方法。以下人群更要多加注意：

1.罹患哮喘、支气管炎等呼吸系统及心血管系统疾病的人群；

2.体质较弱的老年人；

3.心理调适能力较差者以及原本就有焦虑、抑郁等各种身心问题的人。

4. 雾霾天该如何调节心情？

雾霾不可能立刻消失，我们可能还需与之相处很久。虽然我们无法对抗外部环境，但是我们可以主宰自己的情绪，不要被雾霾“绑架”了~

1.加强自我保护

做好防护、减少外出是对抗雾霾的不二法则。外出时要佩戴防霾口罩，在家时要尽量少开窗，正确使用空气净化器和洗鼻器等设备。情绪低落时要及时排解。

2.注意合理饮食

虽然没有食物可以做到清肺防霾，但我们还是可以通过合理搭配食物、充足的休息和适量运动这些来增强自身的免疫力，减轻雾霾对我们的伤害。



雾霾导致抑郁自杀率提高 并非耸人听闻
2016-11-29 　来源:鲁网
“圣诞节来了!雾霾你有请柬嘛，不请自来?讨厌的客人，见到你心情顿时不好了”北京人在抱怨雾霾，河北人在抱怨雾霾，济南人也在抱怨雾霾，一时之间朋友圈频频被刷屏，就连圣诞节平安夜都挂上了雾霾的色彩。
　　“以前的平安夜满满都是雪，以后的平安夜处处都是霾了吧。”“圣诞节来了!雾霾你有请柬嘛，不请自来?讨厌的客人，见到你心情顿时不好了”北京人在抱怨雾霾，河北人在抱怨雾霾，济南人也在抱怨雾霾，一时之间朋友圈频频被刷屏，就连圣诞节平安夜都挂上了雾霾的色彩。

　　有人调侃，有人抱怨，有人逃避，有人不在乎，不管你用什么眼光来看待这个问题，这个给人们身心造成巨大伤害的庞然大物，已然来到我们身边。不仅侵蚀着我们的身体，还影响着我们的心情，甚至导致抑郁症患者急剧增加，更为严重的自杀事件时有发生。

　　雾霾和抑郁的产生成正相关，远离雾霾远离坏心情

　　“暗无天日”的天气令人抑郁，并不是什么新鲜的结论。济南远大中医脑康医院(中医精神)医师介绍，加拿大学者通过统计对比发现，阳光明媚的好天气会对情绪产生积极的影响，使人变得更加乐观。而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，抑郁甚至变得疑神疑鬼。

　　现代医学看来，这其中的道理不复杂，在人脑中有一个叫做松果体的腺体，它对于光线的感知十分敏感。当它感知到足够的光照时，活动就会降低。但是一旦外界环境变暗，或者无法接受阳光照射，它便会变得活跃并抑制人体内某些激素的产生。而这些被抑制的激素里，恰恰有让人激发振奋作用的甲状腺素和肾上腺素。如此一来，人就相对的容易表现出情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期阴霾，情绪的低沉就会更加明显。

　　“不见阳光的天气，对普通人的影响也许并不严重，但对一部分患有抑郁症或者季节性情绪失调的人来说却十分剧烈，天气会令他们坐立不安，情绪失控，加剧他们自杀的风险。”医师建议，雾霾天气家人对于性格内向，有抑郁情绪的亲人要倍加呵护，帮助他们远离坏心情，度过自杀风险期。

　　雾霾致癌与抑郁症互为影响，远离雾霾维护自身健康

　　由世界卫生组织(WHO)下设的国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer，下称IARC)2013年10月24日发表IARC专题论文项目《IARC Monograph Programme》109号报告，通过IARC回顾大量科学研究之后做出的一项重要结论——室外空气污染是对人体致癌的一类致癌物。结论指出：有充分证据证明，空气污染可以导致肺癌;还有证据显示，空气污染也会增加膀胱癌的风险。在新闻稿中，IARC更称，空气污染已经是“广泛传播的环境致癌物”。

　　癌症与抑郁症成正相关，已经得到权威证实。“得了抑郁症的病人容易得其他的慢性躯体疾病，得了其他的慢性躯体疾病也容易得抑郁症，所以是交互的。”昆明医学院许秀峰教授认为，一个人没有诊断肿瘤生龙活虎，一诊断一个月没了;按照疾病发展不是这样子的，一夜之间就变了，这个时候疾病作为一个诱因对他有一个打击，打击以后马上就出问题了。所以说一个人肿瘤死亡，有的说是被吓死的。

　　“雾霾致癌，已经得到众多权威机构的认定，也为世人所接受。在漫天的雾霾中，人们不管是出于对雾霾本身的恐惧，还是因雾霾致癌后的绝望，都会影响心情，影响身体的内分泌，是抑郁症的一大诱因。”医师建议，尽量少出门少与雾霾接触，减少癌症发病率，保持好心情。

　　越来越多的研究证实：空气污染和自杀率有联系

　　“空气污染不仅会让人呼吸困难，还与自杀率提高有联系。”在韩国7个城市进行一项研究认为，自杀和空气中的微粒污染峰值有着明确的联系。首尔延世大学的金昌苏(音)带领的研究小组分析了4000多个自杀案例与PM10的数量关系发现，在污染出现峰值后，自杀现象就会增多。他们将PM10的数量根据历史高和低纪录设定一个范围，并通过计算得出，当污染出现超过中间值的高峰时，人们的自杀率就会增加9%。这两项研究被《美国精神病学杂志》和《新科学家》引用，可信度非常高。

　　“天气的阴晴变化、空气污染，也会加剧不少心理疾病患者的痛苦。”来自加州大学欧文分校的埃文斯等三位研究者就发现环境中的光化学氧化剂多的时候，表现出焦虑症状的人也多。美国佛罗里达国际大学的罗顿和弗雷则发现，在空气污染严重的时候，警察收到的精神疾病求救电话也会增加。

　　作为一名精神科医生，济南远大中医脑康医院(中医精神)医师提醒大家，一定不要忽视雾霾给人带来的生理和心理伤害，这两种伤害往往交互发生作用，而且是叠加式的，导致自杀的风险急剧增加，大家一定要重视。 　

　　医师支招：从身体调理到外部预防，全面阻击雾霾伤害

　　“雾霾天除了尽量减少外出，还应该注意调节自身的情绪，其中转移注意力是很好的办法，比如，你可以听听音乐，看一些轻松愉快的电视节目、书籍，常与亲友沟通交流，让自己的身心适度放松。光线太暗时，尽量打开室内电灯，增强光线。饮食上可以补充一些维生素D，以缓解情绪。此外，原来就患有抑郁症的人，雾霾天容易加重，身边的人更应该注意护理照顾。”济南远大中医脑康医院(中医精神)医师强调，如果必须外出，好要带口罩。

　　此外，需要特别注意的是，雾霾天气出行，由于能见度低经常出现堵车情况。司机朋友一定不要着急，不妨听一些轻音乐，让自己的情绪舒缓下来，并做一些积极的心理暗示，去处理前方的一些障碍或心平静气地耐心等待以免造成情绪失控，因心急酿成无法挽回的大错。

　　温馨提示：抑郁虽然是一种“心病”，但合适的饮食对调剂心情也很有帮助。医师建议多吃高热量的食物。如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。高热量的食物都有兴奋神经系统、改善心情的作用。

yueliang

雾霾对心理健康造成的影响
燕赵名城网
雾霾对心理健康造成的影响
来源：凯风网 发布时间：2018-01-24 13:35
1月16日，上海发布了2018年第一个大雾橙色预警信号，实时空气质量指数达到202，新年伊始全国多个地区又笼罩在一片雾霾之中。而目前上海市环境保护局的实时空气质量指数为143，仍处于轻度污染。此刻如果你远眺陆家嘴会看到下面的景象（图片源自上海市环保局官网），“魔都”已沦为“雾都”。

　　除了对身体的影响，雾霾天气会对心理健康产生怎样的影响呢？绿丝带特为大家献上中国医师协会精神科医师分会副会长、中国心理卫生协会副理事长谢斌主任医师的专访。希望帮助各位读者更好地应对雾霾天气。

　　曾接受《南方周末》记者采访，发现一些有趣的问题可能专业人员不一定在意，但普通大众却颇为关心。报纸受版面和主题限制，对这些内容并未全部采用，现将这些问题及解答整理如下，供关注这些问题者参考：

　　雾霾天气对普通人的心理会有哪些影响？对精神疾病的患者又有哪些影响？长期处在雾霾状态下的人们，会引发哪些相关的精神疾病，医学上有定论吗？

　　人的心理活动是一极为复杂的系统，我们要避免简单化地进行归因。它一般会同时受到生理、个性特质、社会和环境等因素综合作用。而作为这些因素作用的后果，个体的心理反应更加复杂多变。从空间维度看，各种因素影响的大小（或者比例）、强度等，导致的反应各不相同；从时间维度看，同一个体在不同时期对这些因素的反应也不尽相同。

　　雾霾对正常心理活动的影响，属于前述“环境因素”之一。可能主要还是通过对人体生理的作用，间接影响到心理状态。长时间缺少日照、户外活动减少、空气含氧量以及温湿度改变等，对大多数人都可能带来心血管系统、植物神经系统或内分泌系统等为主的生理不适反应，进而影响到以情绪为主的心理活动，比如易焦虑烦躁、情绪低落等。如果这种不良环境强度过大或者持续时间过长，对于一些特殊敏感个体还有可能诱发高级神经活动的异常反应，如产生焦虑抑郁症状等。雾霾天气从本质上看与上述影响并无大的区别，但由于其污染物成分对人体呼吸等系统的特殊作用，也可能使其心理影响更加复杂和严重，比如心肺功能减弱对于大脑生理活动就可能带来更持久一些的损害，从而加重或者延长敏感个体的认知、情绪等症状，比如原有呼吸系统疾病的个体可能会表现更加焦虑。但总体上，这些反应都是可逆的，环境因素改善后即可自我调适到正常状态。因此普通大众不必过于恐慌。

　　对于已经罹患精神疾病的患者，现有的研究还缺乏充分证据证实雾霾对精神症状到底有何影响。但从理论上看，空气环境因素哪怕达到极大值，由于个体已处于病理性（或者质变）状态，因此对于已经存在的精神疾病症状，过程性空气质量变化的影响应该不会太大。倒是季节性的气候变化（比如春夏、夏秋之交）的影响会更大些。

　　雾霾是否直接导致精神疾病或者认知功能损害的问题，目前也仅有一些国外的研究报道，尚未形成科学的定论。比如长时间暴露于高空气污染水平导致实验白鼠大脑炎性改变及海马神经细胞突触减少，并进而产生类抑郁、认知减退等现象。也有报道住在空气中柴油微粒和汞含量最高地区的孕妇，所生孩子患自闭症的概率是住在含量最低地区孕妇的两倍。还有纵向研究发现汽车尾气会降低儿童在记忆、语言和非语言智力测试上的得分，以及高污染空气与自杀率增高之间存在联系等。但以上研究从本质上看，都是污染物先导致生物学损害，然后再继发性地造成精神障碍。这就是为何儿童、老人、心肺功能缺陷者受影响更大的原因。比如自杀增多现象，具体分析也都主要发生于原有呼吸系统疾病如哮喘等患者中。因此，雾霾可能也还仅是多种诱因之一而已。

　　此外，心理脆弱敏感的个体对雾霾影响的过度反应，也应当引起重视。比如有国内门户网站在线调查就显示：44.87%的人在看到雾霾的时候感到害怕和恐惧、22.43%的人感到焦虑和烦躁，认为在雾霾天里心情变得比较低落的人的比例高达82.29%。临床上也确实可以见到因极度的担心恐惧而出现胸闷、气紧甚至晕厥等急性焦虑发作的患者，或者因各种躯体不适而老是怀疑自己患上某种“不治之症”的疑病患者。在这种情况下，雾霾天就是一种直接的心理应激因素，精神障碍则是有心理缺陷的个体对这种环境应激源的病态反应表现。

　　为什么应该重视雾霾对心理和精神的影响？雾霾对心理的负面影响是不是一定程度上被大家忽视了？

　　雾霾对心理或者精神活动的影响确实应当引起重视。首先，其对正常人群的心理影响可能导致工作、学习等效能降低，人际关系不良（比如在美国芝加哥作的一项研究就曾发现，污染严重的地区的暴力犯罪率较低污染地区略高）。其次，长期和严重的雾霾等空气污染可能因生物学损害而导致或者加重敏感人群的焦虑、抑郁、认知功能障碍等疾病，使躯体疾病的诊疗更加复杂化，从而进一步加重疾病负担。因此预防和及时干预因雾霾“次生”的心理问题或精神障碍，对于个体健康或者躯体疾病的康复都显得非常重要。

　　此外，在积极治理的同时，我们也要理性地面对雾霾影响，不能过分夸大其对健康的影响。一是因为在网络时代，情绪的反应很可能群体性相互强化，使原本在少数个体中的异常情绪反应迅速“感染”给群体，从而使心理影响扩大。二是对雾霾的过度渲染或恐惧也可能从心理上刺激某些敏感个体，诱发心理应激反应，造成不必要的健康损害。

　　在这几年雾霾肆虐以前，这种状况也存在吗？面对雾霾天气的持续，大家应该怎么做？在什么情况下应该去就医？

　　天气或者污染对心理健康的影响并非近年来新出现的问题。只不过在不同时期可能影响强度不同，或者大众关注程度不同而已。随着科学的发展、认识的提升、以及信息的公开，这方面的影响可能会持续存在并在一定条件下加重。因此从大众层面，了解科学的知识是减少恐慌、理性应对的最重要环节。

　　对个体来说，除了科学应对雾霾对生活、生理状态的影响外，也要关注其可能带来的心理影响。首先，适当地作一些行为调整，也许就会起到意想不到的效果，比如规律作息、改善睡眠、在可能的条件下加强运动锻炼、多与亲朋好友联系和交流等。其次，在思维方式上，要主动寻求愉悦和积极的信息，坚信任何天气现象都是过程性的、“阳光总在风雨后”。避免过分专注于雾霾现象，更不能让其左右自己一天的情绪或生活。第三，罹患躯体疾病，尤其是心血管和呼吸系统疾病的患者，除躯体治疗外，还要强化心理评估和相应的治疗。最后，如果发现自己情绪焦虑或抑郁等问题已经显著影响到日常生活，且持续较长时间（比如2周以上），则有必要及时寻求精神卫生专业人员的帮助。

yueliang

2018-4-2
中国天气网
石家庄
实时空气质量指数（AQI）
146
轻度污染
主要污染物 PM10 PM2.5 CO NO2 SO2.浓度μg/m3
CO为mg/m3  242  100   1.1 44 56
温馨提示
空气一般，老人、小孩及对污染物比较敏感的人群会感到些微不适！

北京
实时空气质量指数（AQI）
322
严重污染
主要污染物 PM10 PM2.5 CO  NO2 SO2.浓度μg/m3
CO为mg/m3  277  272   2.2  58  12
温馨提示
空气很差，尽量不要外出活动!

绿色呼吸网
国内城市排名
* 限全国已监测空气质量的城市排名
统计时间：2018-04-02 14:00

排名空气质量状况城市省份AQIPM2.5浓度
1 严重污染 呼和浩特 内蒙古 500 208 μg/m3
2 严重污染 吐鲁番 新疆 500 312 μg/m3
3 严重污染 巴彦淖尔 内蒙古 500 122 μg/m3
4 严重污染 乌兰察布 内蒙古 500 1150 μg/m3
5 严重污染 阿克苏 新疆 494 95 μg/m3
6 严重污染 包头 内蒙古 435 101 μg/m3
7 严重污染 朝阳 辽宁 332 34 μg/m3
8 严重污染 北京 北京 322 276 μg/m3
9 重度污染 廊坊 河北 250 205 μg/m3
10 重度污染 唐山 河北 234 197 μg/m3
11 重度污染 天津 天津 208 193 μg/m3
12 中度污染 赤峰 内蒙古 199 22 μg/m3
13 中度污染 安阳 河南 195 47 μg/m3
14 中度污染 石嘴山 宁夏 194 86 μg/m3
15 中度污染 中卫 宁夏 189 67 μg/m3
16 中度污染 邢台 河北 183 48 μg/m3
17 中度污染 乌海 内蒙古 181 78 μg/m3
18 中度污染 保定 河北 172 122 μg/m3
19 中度污染 太原 山西 172 109 μg/m3
20 中度污染 武威 甘肃 172 68 μg/m3
21 中度污染 锦州 辽宁 165 134 μg/m3
22 中度污染 吉林 吉林 165 123 μg/m3
23 中度污染 徐州 江苏 164 122 μg/m3
24 中度污染 阿拉善盟 内蒙古 161 62 μg/m3
25 中度污染 东营 山东 159 110 μg/m3
26 中度污染 渭南 陕西 158 47 μg/m3
27 中度污染 石家庄 河北 150 135 μg/m3
28 中度污染 忻州 山西 150 94 μg/m3
29 轻度污染 张家口 河北 147 38 μg/m3
30 轻度污染 临汾 山西 147 59 μg/m3
31 轻度污染 邯郸 河北 146 54 μg/m3
32 轻度污染 沧州 河北 145 124 μg/m3
33 轻度污染 承德 河北 145 106 μg/m3
34 轻度污染 运城 山西 143 120 μg/m3
35 轻度污染 濮阳 河南 143 71 μg/m3
36 轻度污染 衡水 河北 141 82 μg/m3
37 轻度污染 德州 山东 141 89 μg/m3
38 轻度污染 秦皇岛 河北 139 70 μg/m3


定了！河北1市限行到年底！
大燕网河北站_腾讯网
衡水热点河北发布2018-04-02 09:15
最新限行消息送给大家。

定了！河北1市限行到年底！
邯郸
邯郸市空气质量保障应急指挥中心

关于市主城区继续实行机动车常态化限行的
通 知
各县（市、区）人民政府，市对口有关单位，市政府有关部门，冀南新区、邯郸经济技术开发区管委会：
为进一步改善我市大气环境质量，经市政府研究，决定于2018年4月2日至2018年底在市主城区继续实行机动车工作日每日限行两个尾号的交通管控措施，并与北京市、天津市同步轮换限行尾号。

具体限行时间、区域、车辆种类参照《邯郸市人民政府关于市主城区和各县（市、区）城区实行机动车限行的通告》（邯政告〔2017〕10号）执行，其中悬挂新能源号牌车辆不在限行范围内。

邯郸市空气质量保障应急指挥中心
2018年3月30日

廊坊
廊坊实行常态化限号措施，2018年4月9日，廊坊市将和北京、天津同步进行限行尾号的新一轮轮换。在此之前没有变化。

4月9日 廊坊启动新一轮限号

需要特别注意的是，如果我省其他城市限号措施不解除，那么，在当地没有发布暂不轮换的通知情况下，到了4月9号，也将会和北京同步轮换限号，限号规则如上图。

注意，轮换的时间节点是4月9号，在此之前，限号规则是没有变化的。

石家庄

即通客户端报道（河北交通广播记者 卢鹏）记者4月1日从石家庄市大气和水污染防治指挥部办公室了解到，石家庄市机动车尾号限行措施将于2018年4月2日24时，与重污染天气二级应急响应一并解除。

4月3日0时起，机动车恢复正常通行。

邢台

记者从邢台市环境保护局了解到，因重污染天气橙色（Ⅱ级）预警将延长至4月2日，因此，邢台市原定于3月31日解除的常态化限行将延期至4月2日。（其中，3月31日、4月1日为周六日，不限号）

【邢台周边县城】柏乡县、宁晋县启动单双号限行，单日单号通行；双日双号通行；其中柏乡县节假日和周末也限行。其他县城与邢台市区同步！

张家口

记者从张家口市大气办了解到，张家口中心城区的机动车限行措施截止时间为2018年3月31日20时，之后机动车恢复正常通行。

3月31日恰好为周六，因此张家口的限号实际上已经结束。

唐山

日前，唐山交警发布通知，唐山的机动车限行措施截止时间为2018年3月31日20时，截止到目前，唐山交警表示并未接到3月31日后继续限号的通知。

3月31日恰好为周六，因此唐山3月31日并不限号。

秦皇岛

秦皇岛交警发布通知称：“4月及以后是否限行，在没有新的限行措施发布前，机动车上路行驶是不限号的。”

按照之前的通知要求，秦皇岛限行截止时间为2018年3月31日，也就是说，如果没有新的限行规定出台，秦皇岛限号3月31日即截止。

3月31日恰好为周六，因此秦皇岛3月31日并不限号。

目前，秦皇岛交警正在对限号与否持续进行公开投票，限号如有变化，小布会密切关注。

衡水

衡水市于3月29日0时至4月2日24时启动重污染天气Ⅱ级（橙色）应急响应。

限行措施：除城市运行保障车辆和执行任务特种车辆外，衡水市主城区、县（市、区）城区内全天禁止重型和中型货车、三轮汽车、低速载货汽车和拖拉机通行；营运小型货车（蓝牌）要遵守交管部门货车限行规定，办理市区通行证，按照规定时间路线行驶。以柴油为燃料的非道路工程机械禁止行驶，禁止2005年12月31日之前注册的机动车和柴油货运车上路行驶。

注意，衡水是不限号的。

保定

按照之前的通知，2018年1月8日至2018年4月8日，保定市继续实施常态化2个尾号限行。在此之前，保定限号措施没有变化。

3月31日、4月1日（双休日）限号措施

▲邢台柏乡：3月31日（周六）、4月1日（周日）单号车可以通行，双号车禁行（两天都是单日子心疼双号车车主）。除此之外，我省各地以及京津都不限号。

另外，以上各地限号措施如有变化，则以最新发布为准。

运营|河北新闻网

出处|河北发布微信综合自河北交通广播、邯郸交通广播、牛城晚报

编辑|李文慧

(河北发布)


河北省政府公开约谈邯郸市和磁县隆尧县无极县邯郸市永年区及武安市
2018年03月30日 来源： 河北日报
　　3月29日，省政府召开公开约谈邯郸市政府主要负责人和磁县、隆尧县、无极县、邯郸市永年区、武安市党政主要负责人会议，省委组织部、省纪委、省环保厅等部门负责人参加会议。会议要求，各地要以**新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九大和全国两会精神，认真落实省委九届五次、六次全会和省两会部署要求，变被动为主动，变压力为动力，坚决打赢蓝天保卫战。

　　约谈指出，邯郸市是2017年全省唯一PM2.5平均浓度和空气质量综合指数不降反升的设区城市；5个县（市、区）PM2.5平均浓度或空气质量综合指数不降反升10%以上，环保部强化督查、省大气环境专项督察和执法检查发现问题较多，反映出大气污染治理责任落实不到位、措施不力等问题。

　　约谈会上，邯郸市市长和5个县（市、区）委书记分别作了表态发言和整改承诺。省政府要求，邯郸市和5个县（市、区）要以约谈为契机，把问题找准、根源查清、措施定实，重整行装再出发，着力在强化顶层设计、去产能、燃煤污染治理、“散乱污”企业整治、扬尘和机动车污染防控、秸秆和露天禁烧等方面下功夫，严格执法监管、严肃追责问责，切实打通“最后一公里”，用蓝天指数检验治理成效，为全省空气质量改善作出积极贡献。

HiMen

顶楼主，关注环境污染，还蓝天碧水

yueliang

国家癌症中心：肺癌居恶性肿瘤发病第一位
央视网
国家癌症中心：肺癌居恶性肿瘤发病第一位
新闻频道来源：央视网 2018年04月06日 15:12

　　央视网消息：国家癌症中心目前发布最新一期中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告，报告显示，据估计, 2014年全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例，死亡病例229.6万例。

　　报告显示，肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、女性乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、脑瘤和胰腺癌是我国主要的常见的恶性肿瘤，约占全部新发病例的77%。

　　肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑瘤、白血病和淋巴瘤是主要的肿瘤死因，约占全部肿瘤死亡病例的83%。

　　国家癌症中心癌症早诊早治办公室主任 陈万青：研究结果显示，2014年全国恶性肿瘤发病率、死亡率和癌谱的构成与2013年水平基本持平，但发病人数有所增加，这主要是由于我国目前正面临老年人群恶性肿瘤负担较重的现状，而恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升。

　　恶性肿瘤发病率40岁后快速升高

　　报告显示，恶性肿瘤发病率在0～39岁组处于较低水平，40岁以后开始快速升高，80岁年龄组时达到高峰。总体而言，城乡年龄发病率变化趋势相似，但农村地区男性发病率水平于75岁年龄组达到最高，80岁以后有所下降，而城市地区男女性均于80岁年龄组达到最高水平。

　　国家癌症中心癌症早诊早治办公室主任 陈万青：肿瘤登记作为肿瘤防治工作的基础，为制定中长期肿瘤防治策略提供可靠依据。我国目前肿瘤负担依然很严重，且城乡、性别间肿瘤负担差异明显，今后应根据实际情况制定肿瘤防控策略。

　　城乡癌症发病率逐年接近

　　报告显示，近年来，我国城乡地区癌症发病率正逐年接近，但是肿瘤负担差异仍然较为明显，表现在发病率城市高于农村，而死亡率则是农村高于城市。一方面与农村地区老龄化程度相对较低有关；另一方面农村地区主要癌种，如上消化系统肿瘤、肝癌预后较差，且由于农村地区医疗资源分配不足，诊治水平相对较差，居民健康意识不足所造成的患者就诊时间相对偏晚期，所以生存率相对偏低。

　　肺癌居恶性肿瘤发病第一位

　　国家癌症中心的统计报告显示，全国恶性肿瘤发病第1位的是肺癌，每年新发病例约78.1万。

　　报告显示，全国恶性肿瘤按发病例数顺位，第1位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌和肝癌和女性乳腺癌，

　　男性发病第1位为肺癌，每年新发病例约52.1万，其次为胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌；

　　女性发病第1位的为乳腺癌，每年新发病例约27.9万，其次为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌和胃癌。

　　恶性肿瘤年龄别死亡率在45岁以前处于较低水平，45岁年龄组开始快速升高，80岁年龄组左右达到高峰。总体而言，年龄别死亡率在多数年龄组上城市地区低于农村地区。其中，男性除0-4岁及80岁年龄组外，城市地区均小于农村地区，女性年龄别死亡率城市地区与农村地区比较接近，随年龄呈交替上升趋势，到75岁年龄组之后，城市地区高于农村地区。

　　我国恶性肿瘤新发病例占全球两成

　　国家癌症中心研究报告显示，中国分别约占全球恶性肿瘤新发病例与死亡病例的21.8%和27%，在184个国家和地区中，位居中等偏上水平。

　　报告显示，从总体趋势上看，近10年包括中国在内的全球大多数国家和地区恶性肿瘤死亡率呈缓慢下降趋势。美国近年来癌症死亡率下降趋势明显，每年平均下降约1.5%，且男性下降幅度远大于女性，这主要归功于构成其死因谱的主要癌种逐步得到了控制。

　　国家癌症中心癌症早诊早治办公室主任 陈万青：几十年来，美国控烟行动以及早诊早治工作的开展有效地控制了肺癌、乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌的死亡率，从而促使其总体死亡率持续下降。而我国死亡率的下降主要得益于乙型肝炎疫苗的接种以及癌症高发地区多年来癌症综合防治工作的有效开展，使得肝癌，尤其是上消化道癌死亡率显著下降。但由于我国成人吸烟率居高不下，肺癌死亡率位居恶性肿瘤死亡首位，导致我国恶性肿瘤总体死亡率下降趋势缓慢。

　　报告显示，肺癌、肝癌、上消化系统肿瘤及结直肠癌依然是我国主要的恶性肿瘤死因。

　　男性和女性相比，癌症发病相对较高，且发病谱构成差异较大。肺癌、乳腺癌仍然位居男性、女性恶性肿瘤发病首位。

　　在女性恶性肿瘤发病谱中，甲状腺癌近年来增幅较大，目前已位居女性发病顺位第四位；

　　而在男性发病谱中，前列腺癌及膀胱癌近年来上升趋势较为明显，分别位居男性发病顺位第六位和第七位，在未来的肿瘤防控中应当格外关注。




国家癌症中心：每7分钟就查出1人患癌 这些身体信号要注意！
央视网
新闻频道来源：央视网 2017年03月28日 09:14
         央视网消息：近日，国家癌症中心发布了2017中国城市癌症数据最新报告，汇总了全国347家癌症登记点的数据：

         ▼我国每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得癌症。



         ▼到85岁，一个人患癌累积风险为36%。也就是说，我们每个人一生都有超过三成的几率被癌症缠上。

         ▼尽管男女高发的癌有不同之处，但肺癌仍是患病率、死亡率最高的“癌中之王”；此外，与消化系统相关的癌症发病率依然居高不下。


         通过梳理发现：

         从年龄上来看，40岁之后癌症发病率快速提升，80岁时达到高峰。

         从性别角度分析，男性肺癌发生率最高，女性乳腺癌发生率最高。

         从趋势看，甲状腺癌的发病率上升趋势很快！

         从发病率看，与消化系统相关的癌症发病率依然居高不下。

         为什么我们谈癌色变？因为80%的肿瘤在发现时已经是晚期，治愈率只有20%。如果能在早期发现，治愈率可提升到80%以上。如何识别癌症征兆？如何预防？

         此外，养成良好的生活习惯，拒绝烟草，清淡饮食，多吃蔬果，经常运动，适当减肥，定期体检，都有利于身体健康。改变生活方式，可能预防癌症。（来源：央视新闻综合）

yueliang

石家庄：4月底前五种常见癌症可免费筛查
新浪网
2018-04-09 09:30  燕赵晚报
　　记者昨日从石家庄市疾控中心获悉，即日起到4月底，石家庄市常住居民可以进行肺癌、乳腺癌、肝癌、上消化道癌（食管癌、胃癌）、结直肠癌五种常见癌症的免费筛查了，名额有限，请符合条件的常住居民尽快到居住地卫生服务机构参加此项目。自2016年开始，每年石市都会选择部分城市社区为筛查点开展此项目，此项目由河北医科大学第四医院、河北医科大学第一医院、河北省胸科医院、石家庄市第一医院、石家庄市疾病预防控制中心及部分社区卫生服务机构联合开展。

　　石家庄市疾控中心慢性病防治所董会敏介绍，此次活动本着自愿参加的原则，凡是辖区内本市户籍常住人口（本地居住3年以上），年龄在40—74岁（以身份证上出生日期为准）之间的非癌症居民都可参加。参加本项目后，首先要到居住地社区卫生服务中心（站）填写危险因素调查表，然后由社区卫生服务机构工作人员，通过高危人群评估模型对您患常见的五种癌症（肺癌、乳腺癌、大肠癌、上消化道癌和肝癌）的风险进行评估。如果评估结果提示为某种癌症的高风险人群，社区卫生服务机构将预约您到指定医院进行这种癌症相应的免费筛查，指定医院为河北医科大学第四医院、河北医科大学第一医院、河北省胸科医院、石家庄市第一医院4家医院之一。

　　筛查项目

　　筛查项目 筛查方法 筛查费用

　　癌症风险评估问卷 纸质、电子问卷调查 免费

　　肺癌 低剂量螺旋CT 免费

　　40-44岁 超声；

　　≥45岁 超声+钼靶X线

　　肝癌 血清甲胎蛋白+超声检查 免费

　　上消化道癌 内镜和病理活检检查 免费

　　结直肠癌 便潜血或结肠镜和病理活检 免费

　　石家庄市开展城市癌症早诊早治项目的社区

　　单位名称 地址

　　长安区西兆通镇卫生院 长安区石丰路6号

　　长安区建安社区卫生服务中心 长安区建设北大街160号

　　长安区河东社区卫生服务中心 长安区谈固西街2号

　　长安区光华西路社区卫生服务站 长安区荣景园21号楼

　　长安区幸福路卫生服务站 长安区幸福路260医院北行200米路东

　　长安区西古城社区 长安区四水厂路西古城新区西古城社区

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　　新华区柏林庄社区卫生服务站 新华区柏林怡园小区东门口

yueliang

20180410
中国天气网
石家庄
实时空气质量指数（AQI）
500
严重污染
主要污染物
PM10 PM2.5 CO  NO2 SO2.浓度μg/m3CO为mg/m3
1233 320   0.3 19   7
温馨提示
空气很差，尽量不要外出活动!

yueliang

河北省石家庄市发布大风蓝色预警
中国天气网
发布日期：2018-04-10 09:51:06
石家庄市气象台2018年04月10日09时46分继续发布大风蓝色预警信号：预计今天白天石家庄(石家庄市市辖区,鹿泉区,井陉县,正定县,栾城区,行唐县,灵寿县,高邑县,深泽县,赞皇县,无极县,平山县,元氏县,赵县,辛集市,藁城区,晋州市,新乐市)有4-5级西北风，阵风7-8级，并伴有扬沙或浮尘，请有关单位和人员做好防范准备。

河北省发布大风蓝色预警
中国天气网
发布日期：2018-04-10 06:46:18
河北省气象台2018年04月10日06时23分继续发布大风蓝色预警信号：受冷空气影响，今天白天到夜间，石家庄、沧州以北地区有西北风5-6级，阵风7-8级，局地有扬沙或浮尘，沿岸海域及沿海地区有偏北风6-7级，阵风8级。请注意防风防火。

yueliang

沙尘暴预警
中央气象台
2018 年  04 月  10 日  06 时
中央气象台4月10日06时继续发布沙尘暴蓝色预警：
预计10日08时至11日08时，受冷空气影响，新疆南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃大部、宁夏、陕西中北部、山西、河北、北京、天津、山东北部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古中部、新疆南疆盆地等地局部有沙尘暴。